Les aliments qui causent la diarrhée

Fibres Citrus, haricot, même ... le muguet associée à la diarrhée, des crampes ou indigestion. Regardons les «aliments» «coupable».

Voyons quels sont les aliments peut nous conduire à la diarrhée, des crampes, des ballonnements ou indigestion.

Frites: Ils causent la diarrhée

Les aliments frits qui sont riches en matières grasses, peuvent causer la diarrhée. Sauces riches et crémeux dessert peut également causer des problèmes. Choisissez des aliments grillés et des sauces légères '' promouvoir '' légumes au lieu de beurre ou de crème.

Citrus: inconfort intestinal

Parce que haute d'agrumes en fibres peut provoquer des maux d'estomac chez certains. Ne pas trop avec les oranges, les pamplemousses et autres agrumes, si votre digestif vulnérables

Sucres artificiels: diarrhée, crampes

Bien souvent mâcher la gomme sans sucre contenant du sorbitol, peut afficher la diarrhée et des crampes. Manger plus de 50 grammes. sorbitol par jour peut vous conduire à des problèmes intestinaux. Pas seulement pour la gomme. Trop de tout aliment fait avec édulcorant artificiel peut causer de la diarrhée, que notre corps ne peut digérer le sorbitol.

Beaucoup de fibres: gaz et les ballonnements

Les aliments qui contiennent beaucoup de fibres, tels que les légumes et les grains entiers sont bons pour la digestion. Mais si vous commencez à manger beaucoup de ces système digestif peuvent lutter pour adapter, conduisant à gaz et les ballonnements. Augmentez progressivement la quantité d'aliments qui sont riches en fibres.

Haricots: gaz et les crampes

Habituellement les haricots contiennent des sucres non digérés peuvent provoquer des gaz et des crampes. Le corps n'a pas les enzymes qui décomposent ces sucres. Ainsi, la procédure pour rendre les bactéries intestinales, les gaz résultant. Faire tremper les haricots secs au moins 4 heures et versez l'eau pour éliminer une partie des sucres non digestibles.

Chou: Gaz et de l'inconfort digestif

La laitue, le brocoli et autres légumes à feuilles contiennent les mêmes sucres non digestibles font fèves provoquent gaz. Leur teneur en fibres peut aussi les rendre aussi difficile à digérer si elles sont consommées en grandes quantités. La cuisson peut aider à réduire le problème.

Fructose: diarrhée, ballonnements et des crampes

Les aliments qui contiennent du fructose, comme les boissons gazeuses et les sucreries, sont difficiles à digérer par certaines personnes, causant la diarrhée, des ballonnements et des crampes.

Les aliments chauds brûlures d'estomac et l'indigestion

Certains ont indigestion ou les brûlures d'estomac après avoir mangé des aliments épicés, surtout après un gros repas. Les enquêtes indiquent que la substance chaude dans le piment  peut causer des brûlures d'estomac.

Produits laitiers: problèmes digestifs en raison de l'intolérance au lactose

Si le lait provoque des diarrhées, ballonnements et les gaz peuvent souffrir d'intolérance au lactose. Cette situation provient du manque de lactase nécessaire pour digérer le lactose. Éviter ou limiter les produits laitiers.